| 淡奶油面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 淡奶油面包热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于骑自行车229分钟消耗的热量...480 | |||||
淡奶油面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（50克）、高粉（300克）、水（160克）、盐（4克）、酵母（5克）、黄油（35克）、奶粉（可忽略）（10克）
1/6. 除黄油和盐外，全部揉到接近手套膜效果再加黄油和盐，温暖发酵！
2/6. 发到两倍大，整形加馅，我加的是紫薯和蔓越莓
3/6. 整形好了，也发到图2的两倍大，烤箱预热，175度10分
4/6. 用这10分钟给面包涂蛋黄液，我洒了些椰蓉，花朵中放了一个巧克力豆装饰
5/6. 175度，中层，上下火25分钟
6/6. 咋样，看着不错吧，吃着更好呢！！当早餐或加餐，棒极啦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 淡奶油面包热量1835 千卡
- 脂肪196.66 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物86.13 克
- 钠10342.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾275 毫克