| 香蕉土司片三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 234克 | 香蕉土司片三明治热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于爬楼梯83分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉土司片三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、土司片（适量）、蓝莓果酱(沙拉酱)（适量）、黄油（适量）
1/2. 香蕉切片 锅内放黄油 融化晃下平底锅 放入一片土司片 煎一下 软了一点拿出放盘子里 抹上蓝莓果酱 再煎下香蕉片 软一点摆在土司片上 再加一点黄油 煎下第二片土司片
2/2. 如果你喜欢 还可以重复 就是叠加香蕉片再加一片土司 再配上一碗(牛奶)燕麦片 营养够够
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血压、预防便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 香蕉土司片三明治热量664 千卡
- 脂肪98.33 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠41.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾397 毫克