| 宝宝辅食 三文鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 宝宝辅食 三文鱼松热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于砍柴71分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食 三文鱼松的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、柠檬汁（少许）、酱油（3滴）
1/4. 三文鱼洗净，切块，放入几滴柠檬汁和酱油（宝宝还小，尽量少调料）蒸熟～汤留着煮米糊
2/4. 用手碾碎，确保没鱼刺
3/4. 小火炒制
4/4. 成品，娃儿太小，用料理机再打碎一次
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、降血脂、增强脑功能等功效；可与蘑菇、米饭、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食 三文鱼松热量426 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物14.71 克
- 钠5813 毫克
- 钙93 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾851 毫克