| 腊肠花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 423克 | 腊肠花菜热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于桑拿194分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1条）、花菜（300克）
1/2. 腊肠切片，花菜摘小朵。
2/2. 油锅加热倒入腊肠翻炒变色，入花菜翻炒，每次加少量水，直至炒熟，放少量盐调味，出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、解毒等功效；可与牛腩、樱桃番茄、牛里脊搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠花菜热量778 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠1503.2 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6 毫克
- 钾292 毫克