| 绿豆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 761克 | 绿豆海带汤热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于滑翔飞行547分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆海带汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、海带（200克）、白砂糖（依靠个人喜好）
1/5. 准备好海带丝
2/5. 准备好绿豆
3/5. 放在容器里
4/5. 浸泡4个小时左右，这就是泡后的样子啦，先把绿豆放在锅里煮待绿豆煮到开口后把海带放入一起煮
5/5. 煮好后便是这样啦，再根据个人喜好加入糖
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、利尿等功效；可与燕麦、黑米、大米搭配；与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、抗癌、降血脂等功效；可与排骨、北豆腐、大白菜搭配；与葡萄、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 绿豆海带汤热量1915 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物164 克
- 钠12.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1038 毫克