| 完美配菜-蜜汁胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 216克 | 完美配菜-蜜汁胡萝卜热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于修筑围墙90分钟消耗的热量...360 | |||||
完美配菜-蜜汁胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（三根）、橄榄油（一小勺）、蜂蜜（一勺）、黑胡椒（少量）
1/3. 胡萝卜开水煮三分钟 烤箱预热
2/3. 橄榄油蜂蜜混合刷在胡萝卜上~黑胡椒视个人喜好加
3/3. 烤箱175度四十分钟，二十分钟的时候翻下面~就可以开吃啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、大米、狗肉搭配；与山楂干、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、茼蒿、鸭梨搭配；与大米、豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 完美配菜-蜜汁胡萝卜热量542 千卡
- 脂肪106.11 克
- 蛋白质5.77 克
- 碳水化合物89.73 克
- 钠1135.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾166 毫克