| 春夏必备，红萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1009克 | 春夏必备，红萝卜苹果汁热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打猎65分钟消耗的热量...300 | |||||
春夏必备，红萝卜苹果汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、苹果（1个）、柠檬（1/4个）、冰块（适量）
1/1. 1:红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入料理机中打汁
2:苹果削皮切块，柠檬去皮切块，全部材料放入1果汁中一起打汁即可。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、生津止渴、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、绿茶、咸菜搭配；与胡萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、化痰止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、治皮炎、止痛等功效；
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营养信息
- 春夏必备，红萝卜苹果汁热量324 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠65.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾438 毫克