| 微波炉叮红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉叮红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于粉刷100分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉叮红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/5. 红薯用湿润的厨房纸巾包好
2/5. 平铺在微波炉盘上（不用纸巾包，放浅盘中，加点水，用微波炉专用保鲜膜盖住保湿也行）
3/5. 盖上微波炉保湿盖子，别的大碗啥的都可以，不盖也行
4/5. 放微波炉高火叮10分钟即可
5/5. 其实我是很喜欢吃粗粮的，自助餐如果有粗粮，我都会啃一些，比如土豆、芋头、番薯，觉得会很健康。至于难以启齿的“腹气”问题，经常吃粗粮的人，就不会存在这种困扰了。粗粮有益健康，大家啃起来吧，咔咔。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、增强免疫力等功效；可与猪排、大米、糙米搭配；与大闸蟹、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉叮红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克