| 雷公根鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 雷公根鸡肉粥热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于转呼啦圈108分钟消耗的热量...300 | |||||
雷公根鸡肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雷公根（适量）、鸡肉（适量）
1/5. 鸡虎骨头熬汤，然后去掉骨头
2/5. 鸡汤放米煮粥
3/5. 剁碎
4/5. 鸡肉剁碎，加姜，酒，酱油，腌制
5/5. 米煮开花后放鸡肉和雷公根煮熟，调味，就可以了！！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、活血脉等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与兔肉、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雷公根鸡肉粥热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克