千岛湖米羹的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与冬笋、丝瓜、木瓜搭配；与百合、基围虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

牛杂的热量171千卡（每100克）；具有养肝、养胃、健脾等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和脾胃、清热润燥等功效；可与大白菜、油菜、上海青搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、健脾、益气等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、防感冒、挡辐射等功效；可与豆腐、明虾、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；