| 拌饭酱鲮鱼炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 300克 | 拌饭酱鲮鱼炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于马路散步18分钟消耗的热量...120 | |||||
拌饭酱鲮鱼炒芥菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芥菜（300克）、鲮鱼罐头（1罐）、海天招牌拌饭酱（1茶匙）、大蒜（5克）、水淀粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/4. 将芥菜洗净并沥干，切成段备用。将大蒜切末，鲮鱼肉切小块。
2/4. 锅中热油，炒香蒜末，放入芥菜稍加翻炒。
3/4. 后加入鲮鱼一起翻炒。
4/4. 加入海天招牌拌饭酱和白糖调味，最后淋入水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、解毒消肿、利气温中等功效；可与姜、鸭肉、猪肝搭配；与醋、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌饭酱鲮鱼炒芥菜热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克