| 腊肠鲜肉烧卖一看就会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 29克 | 腊肠鲜肉烧卖一看就会热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于坐车25分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠鲜肉烧卖一看就会的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉切丁（适量）、生抽（适量）、腊肠切丁（适量）、胡萝卜切丁（适量）、五香粉（适量）
1/9. 糯米浸泡一夜，隔天早上洗净沥一会儿。糯米蒸熟，我是隔着纱布直接蒸的，蒸出来就是这样颗粒分明的。
2/9. 锅中入油先把鲜肉放入锅中煎，随后放入生抽，翻炒一下下，放入腊肠和胡萝卜丁继续翻炒，我放了点五香粉，因为腊肠也有咸味，所以我就不放盐了。好了之后关火。
3/9. 放入糯米饭，再放点生抽，搅拌搅拌使得颜色均匀。
4/9. 咸淡自己调味哦。我一般放了酱油啥的就不放味精了。
5/9. 把糯米饭放入馄饨皮中，我喜欢塞得满满的，慢慢捏紧。
6/9. 捏紧就这样啦
7/9. 放入蒸锅，看着馄饨皮变透明就好啦。
8/9. 是不是非常的漂亮呢
9/9. 可以开动啦，自己做的卫生，主要是宝宝喜欢吃的。一看就会，简单吧。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 腊肠鲜肉烧卖一看就会热量25 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克