| 番茄火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 311克 | 番茄火腿意面热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于坐飞机400分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄火腿意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、意大利面（1把）、番茄肉酱（3勺）、罗勒（适量）
1/4. 将火腿肠切片，下锅煎
2/4. 在锅里炒热番茄肉酱
3/4. 把煮好的意大利面沥干，放入锅中与番茄肉酱混合
4/4. 放上煎好的火腿片
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、利尿强心、刺激子宫等功效；
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营养信息
- 番茄火腿意面热量400 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物94.88 克
- 钠823.2 毫克
- 钙691 毫克
- 铁24.21 毫克
- 钾880 毫克