| 葱香豆豉焖面，极简热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 葱香豆豉焖面，极简热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于瑜珈253分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香豆豉焖面，极简的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、面条（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、腊肠（适量）
1/6. 腊肠煮熟，捞出
2/6. 面条煮熟捞出
3/6. 青椒，葱，腊肠切粒
4/6. 加入油，放入一半葱，爆香，放入各种粒，以及豆豉
5/6. 香味四溢后，加入稍许酱油，放入面条，充分搅拌着色
6/6. 加入另一半葱，多焖一会，尝试加点盐，出锅
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、发汗解表、胸闷烦呕等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与牛小排、双孢菇、前腿牛肉搭配；与豆干、熏干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香豆豉焖面，极简热量885 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠304.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾990 毫克