| 甜心杯-内心充满爱意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰子粉 | 克 | 186千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 503克 | 甜心杯-内心充满爱意热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于儿童足球242分钟消耗的热量...420 | |||||
甜心杯-内心充满爱意的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 两颗全蛋打成液
2/14. 加入椰子粉搅拌均匀
3/14. 蛋液加入100g奶油奶酪继续搅拌均匀
4/14. 蛋液筛入低粉，拌成面糊
5/14. 蛋清分三次加入糖粉或砂糖打发至拉出立三角图片那样就行了
6/14. 掏出三分之一放蛋糊里由下至上混合，不能搅拌，不然会消泡
7/14. 把混合好的淡糊倒入剩下的蛋清里，再混合
8/14. 混合后是这样的，实际没有拍出来那么丑的
9/14. 装杯6-8分满就可以了
10/14. 不用预热，进烤箱烤一分半到两分钟
11/14. 烤了两分钟以后，像我这样，用勺子把一整颗巧克力放到杯子中间，然后用杯子里的面糊封下顶，继续烤......
12/14. 我温度不高烤个20来分钟，成这个状态以后就可以关炉子，等待一下子就可以开吃啦!
13/14. 可以吃了，来围观围观！浓浓的巧克力甜心！有木有！ PS:我用的是比较甜的巧克力，所以面糊是不甜型哦！果粉们用的陷不那么甜的时候，糖量记得加量哦！
14/14. 纯蛋糕里面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、洋葱、桂圆肉搭配；与桔子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 甜心杯-内心充满爱意热量1692 千卡
- 脂肪106.41 克
- 蛋白质49.16 克
- 碳水化合物314 克
- 钠946.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾1135 毫克