| 荔枝马蹄火龙果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 198千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 荔枝马蹄火龙果汁热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于钓鱼314分钟消耗的热量...180 | |||||
荔枝马蹄火龙果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（250克）、荔枝（300克）、火龙果（100克）、冰糖（适量）
1/7. 荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2/7. 荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3/7. 红肉火龙果去皮取汁备用。
4/7. 锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5/7. 大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6/7. 放入冰糖再炖煮5分钟。
7/7. 糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消热解毒、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、增加食欲、温中止痛等功效；可与枣搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、预防贫血、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺等功效；可与草莓、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 荔枝马蹄火龙果汁热量942 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物141.13 克
- 钠19.4 毫克
- 钙32.5 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾582 毫克