| 柠檬鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于赛艇11分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（500克）、柠檬（3个）
1/5. 将鱼洗净，放置于菜叶上，而后放置于蒸锅内清蒸。
2/5. 准备佐料。香菜、葱、小米辣、蒜。
3/5. 将清蒸后的鱼放上柠檬片、柠檬汁和胡萝卜丝，浇酱油。
4/5. 热油，放入蒜、葱、姜末，清炒，适当加入点香辣酱。
5/5. 随后，将香辣酱浇于清蒸好的鱼上。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克