| 什锦豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 什锦豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于坐飞机240分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半斤）、番茄（半个）、青豆（20克）、火腿肠（10）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 豆腐、番茄、火腿肠切块，青豆洗净。
2/6. 烧热油，把青豆倒入翻炒。
3/6. 加入番茄和火腿肠再炒。
4/6. 加一碗水，盐放入适量的、糖和味精。
5/6. 水快开时倒入豆腐
6/6. 烘到收汁豆腐入味即可！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、利小便、益中气等功效；可与鲤鱼、圆生菜、西葫芦搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克