| 剁椒蒸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 剁椒蒸金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于迪斯科21分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒蒸金针菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）
1/9. 金针菇买来了！
2/9. 去除根部，在水里泡3分钟，用手搓开金针菇，一定用水冲洗干净。
3/9. 洗净装盘。
4/9. 大蒜剥皮备用。
5/9. 切成小块儿。
6/9. 剁椒三勺子撒均匀，放上蒜。
7/9. 再来点蒜苗叶子点缀。
8/9. 大火蒸8分钟。
9/9. 好了，美味可口又营养!
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克