| 自制水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 自制水饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
自制水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
前夹肉（1000克）、芹菜（500克）、生姜（4-5块）、豆粉（少许）、葱（适量）、盐（适量）、味精（少许）
1/5. 将芹菜的茎理出来，切小粒，葱切末
2/5. 生姜洗净，切末
3/5. 将芹菜粒，葱末，姜末放入切碎的肉末里，搅拌均匀，放少许盐，味精，加少许豆粉
4/5. 开始包饺子
5/5. 水烧开后放入饺子，待饺子浮上水面后，起锅即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与北极虾 、菜花、明虾搭配；与鸡肉、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制水饺热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克