| 桂花芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 414克 | 桂花芋泥热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于打猎93分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花芋泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、糖桂花（随意）
1/6. 挑选好的芋头
2/6. 切成小粒
3/6. 再切成碎粒，加水煮烂。
4/6. 水不用太多，一边煮一边拌烂，记住边煮边拌不然容易焦了
5/6. 颗粒状变糊状，再继续拌把水分蒸发掉同时泥状慢慢出来了，
6/6. 把芋头泥弄成球状，加入糖桂花即可，芋头是没有放甜味，可以放入冰箱储存，下次可以混其他副食配合
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、补中益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花芋泥热量465 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠46.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克