| 奥尔良鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 362千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 443克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于越野滑雪89分钟消耗的热量...840 | |||||
奥尔良鸡肉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1个）、鸡肉（100克）、青辣椒（各1个）、玉米粒、碗豆粒、胡萝卜粒（各50克）、马苏里拉奶酪（120克）、鸡肉肠（1根）、披萨酱（适量）、黄油（30克）、酱油（少许）、橄榄油（适量）
1/4. 鸡肉切成小粒，用cook100奥尔良粉、橄榄油、酱油腌制10分钟；将黄油坐锅加热后放鸡肉粒炒熟；蔬菜粒放入开水煮熟；青红椒切丝；鸡肉肠切片；将披萨酱均匀涂摸在饼底上；依次铺上鸡肉、蔬菜粒、鸡肉肠和青红椒。
2/4. 将马苏里拉奶酪80克撒在表面，放入烤箱中层，200度烤制15分钟。
3/4. 打开烤箱，将剩余的40克奶酪继续撒在披萨表面。
4/4. 再烤3一5分钟，奶酪完全融化后，美味即可享用了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、活血脉等功效；可与油菜、茶树菇、栗子搭配；与芥末酱、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、强筋骨、补精填髓等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 奥尔良鸡肉披萨热量1251 千卡
- 脂肪246.44 克
- 蛋白质64.27 克
- 碳水化合物28.41 克
- 钠6528.3 毫克
- 钙845 毫克
- 铁10.55 毫克
- 钾811 毫克