| 凉拌笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌笋丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于有氧操8分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌笋丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青笋（一根）、胡萝卜（半根）、毛葱（一头）
1/2. 青笋去皮，切丝，胡萝卜切丝，下开水中，翻滚，再开就捞出过凉水，沥干水分！
2/2. 锅内炸油，直接浇在切好丝的毛葱和烫好的笋丝胡萝卜丝上，加少许醋，酱油，拌匀即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与圆白菜、草鱼、西瓜搭配；与冬虫夏草、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌笋丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克