| 微波炉烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1064克 | 微波炉烤翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于飙车332分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、鸡腿（3个）
1/5. 鸡翅鸡腿洗干净滤水 放一边
2/5. 把买的奥尔良烤翅调料加水 调开
3/5. 鸡翅鸡腿放盘里铺开 倒入酱料放冰箱腌制一晚 入味
4/5. 微波炉调到烤鸡翅模式 500瓦 自动设定时间是18分钟 我转到12分钟的时候就拿出来了 那样的口感比较嫩
5/5. 完工
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤翅热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克