| 吐司披萨美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 536克 | 吐司披萨美味早餐热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于看书1146分钟消耗的热量...78 | |||||
吐司披萨美味早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（罐头1盒）、番茄酱（适量）、腊肠（适量）、火腿（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、切片面包（适量）
1/5. 准备好这些材料后，把火腿和腊肠切好成丁
2/5. 吐司摸上番茄酱
3/5. 吐司、上面番茄酱、玉米、腊肠、马苏里拉奶酪、少量腊肠铺满
4/5. 烤箱200度、15分钟
5/5. 火腿味道滴！注意烤的时候要预热烤箱。上下一起烤5分钟。单独烤上面10分钟。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、利水通淋等功效；可与牛膝、洋葱、豌豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、护肤、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、白菜、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司披萨美味早餐热量1490 千卡
- 脂肪74.44 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物75.78 克
- 钠42013.1 毫克
- 钙815 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾731 毫克