| 简单又美味的肉沫豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 494千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 简单又美味的肉沫豆腐热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于越野摩托173分钟消耗的热量...240 | |||||
简单又美味的肉沫豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（500克）、肉末（125克）、胡萝卜（少许）、蒜，葱（少许）、生抽，老抽（少许）、生粉（少许）
1/3. 把瘦肉炖成肉沫，豆腐切成小块，胡萝卜切成丁
2/3. 锅里放油，把肉沫爆炒加蒜头，加胡萝卜，放盐，吵到入味。然后加生抽老抽。放水烧开后放豆腐。
3/3. 炖到还剩部分水。生粉用水搅好。勾勒豆腐。搞定出锅，撒上葱花。是不是简单到没盆友
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与蜂蜜、羊排、鲈鱼搭配；与苹果、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、美容护肤等功效；
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营养信息
- 简单又美味的肉沫豆腐热量693 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克