| 野蒜豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | 1克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 野蒜豆腐皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于街舞10分钟消耗的热量...470 | |||||
野蒜豆腐皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野蒜（适量）、豆腐皮适量（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 野蒜洗净切段，豆腐皮切条，胡萝卜切丝。
热比平时多些的油，倒入野蒜。出味变软倒入豆腐皮，盐，味精。倒入适量清水翻炒至入味，倒入胡萝卜丝翻炒几下出锅即可哦！！
食材功效信息
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、温中健胃、防肿瘤等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野蒜豆腐皮热量75 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠17.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾231 毫克