| 蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于叮当舞109分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（十几只）、粉丝（1把）、葱（2根）、姜（2片）、大蒜（5瓣）、生抽（1.5匙）、陈醋（1匙）、香油（1/2匙）、水（1匙）、白糖（半匙）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 将虾去头，并用刀将虾背部划开，挑出黑色的泥肠。
3/8. 将配料调成一碗酱汁备用，粉丝用温水泡发10分钟，葱姜蒜切末备用。
4/8. 泡好的粉丝沥干水分铺在大碗里，再将虾均匀的铺放在粉丝上。
5/8. 锅里烧热油，倒入葱姜蒜末炒香备用。
6/8. 将炒香的葱姜蒜末及油均匀的铺在虾上。
7/8. 倒上调好的酱汁拌匀。
8/8. 放入蒸锅中，水开后蒸8-9分钟取出装饰上葱丝即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、抗早衰等功效；可与枸杞、燕麦、韭菜花搭配；与橙子、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大虾热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克