| 粉蒸苜蓿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 粉蒸苜蓿热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于体能训练11分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸苜蓿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苜蓿（300克）、食用油，面粉，盐，辣椒粉（适量）
1/7. 苜蓿清洗干净！
2/7. 用手搓绿，有水分的样子！
3/7. 撒入食盐，油，面粉拌匀，要每颗苜蓿上都粘有面粉。水烧开放入锅内蒸8~10分钟！
4/7. 热油泼辣椒粉，可加入芝麻！
5/7. 油泼辣子淋在苜蓿上！
6/7. 也可以把油泼辣子里加入香醋，味极鲜！蘸汤汁吃！特别好吃！
7/7. 蘸汁吃很美味！
食材功效信息
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿除湿、清胃热、清内热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸苜蓿热量57 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物2.33 克
- 钠11 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾436 毫克