| 鲜虾芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 585克 | 鲜虾芦笋热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于买东西128分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（15只）、芦笋（一把）、蚝油（少许）、黑胡椒（少许）
1/1. 每次都让写步骤，真是头疼。这样简单的家常菜，还需要写什么步骤哇。首先鲜虾去头去虾线。芦笋切段儿。热锅冷油放葱蒜爆香，放虾，放耗油，见红之后下芦笋，大火两分钟，放盐，出锅，可加少于黑胡椒，风味更独特。就是这么简单啦！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防高血压、补阴壮阳等功效；可与火龙果、枸杞、藕搭配；与木瓜、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、促进胎儿大脑发育等功效；可与白果、大花蟹、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、促消化等功效；
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营养信息
- 鲜虾芦笋热量383 千卡
- 脂肪18.27 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠2373.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾608 毫克