| 清凉地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 清凉地瓜热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于槌球228分钟消耗的热量...150 | |||||
清凉地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1000克）、黄瓜（一小段）、白砂糖（适量）
1/5. 第一步 把从菜市场买来的地瓜 洗干净 去皮 然后切成0.5厘米厚的片
2/5. 黄瓜洗净 取一小段 然后切成两半 再改刀成0.1厘米的片
3/5. 将切好的地瓜片放入碗里 在调入适量的白砂糖 一起搅拌均匀 然后将拌好的地瓜放一旁 入味几分钟
4/5. 在找一个小碗 把切好的黄瓜片同样也用白砂糖拌均匀 入味几分钟
5/5. 入味好之后 就把地瓜 黄瓜 摆在盘中 最后再添上几朵花
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉地瓜热量570 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克