| 蜜豆紫薯小丸子-下午茶小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 520克 | 蜜豆紫薯小丸子-下午茶小点热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于修建房屋223分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜豆紫薯小丸子-下午茶小点的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、蜜红豆（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 紫薯去皮，蒸熟
2/6. 碾压成泥，紫薯比较干，可以加30克水。
3/6. 倒入适量糯米粉，揉匀，能成团就行
4/6. 包入蜜红豆或者豆沙都行，使劲捏紧
5/6. 下锅炸至飘起来
6/6. 晾凉就能吃咯。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、增强免疫力等功效；可与排骨、米面、牛奶搭配；与螃蟹、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与百合、香瓜、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆紫薯小丸子-下午茶小点热量1224 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物176.76 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克