| 什锦炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 220千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 136克 | 什锦炒河粉热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于坐车243分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦炒河粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
河粉（100克）、豌豆，胡萝卜，玉米粒（适量）、木耳，小番茄，香菇，青菜（适量）、火腿，香肠（适量）、榨菜，盐，糖，鸡精（适量）、酱油（适量）
1/1. 河粉泡软，用开车煮一下，捞出过凉水，少油拌匀。
2.准备配菜，鸡蛋，木耳，香菇，青菜，火腿，香肠，小番茄，胡萝卜，豌豆，玉米
3.下油锅先炒配菜，在炒河粉，最后放一起炒。
4.加糖，盐，鸡精，酱油，。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳、补血、养胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 什锦炒河粉热量243 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠5765.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾420 毫克