| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 200克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于壁球14分钟消耗的热量...720 | |||||
小葱拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（200克）、小葱（200克）、盐和鸡精（适量）、生抽（一小勺）、香油（一大勺）
1/6. 嫩豆腐切丁。
2/6. 加盐焯水备用。
3/6. 小葱切末。
4/6. 准一个小碗放入盐一小勺，鸡精一小勺，生抽一小勺，香油一大勺，凉开水适量，搅拌均匀备用。
5/6. 找个大点的凉拌盆放入小葱和豆腐。
6/6. 倒入碗汁搅拌均匀，齐活了。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、清热润燥、补中益气等功效；可与生菜、芦笋、草菇搭配；与比目鱼、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量168 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克