| 蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 456克 | 蝴蝶意面热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于堆木头38分钟消耗的热量...300 | |||||
蝴蝶意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面(意面)（适量）、青椒（根据个人口味添加）、火腿（根据个人口味添加）、胡萝卜（根据个人口味添加）、意面酱（根据个人口味添加）
1/4. 把蝴蝶面倒锅里煮透，用叉子一插有眼即可
2/4. 把青椒和火腿胡萝卜切好
3/4. 锅里倒油然后把酱和菜倒进去，翻炒几下
4/4. 最后把面捞出来放进锅里与配菜翻炒几下就盛出
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、促进消化等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、帮助消化等功效；可与大米、比目鱼、香菜搭配；与樱桃、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 蝴蝶意面热量192 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物25 克
- 钠973 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾410 毫克