| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、葱花，香菜（适量）、番茄酱，蒜蓉酱，香其酱（适量）、台肠（1根）
1/5. 手抓饼不用解冻直接放在温锅里不要放水，不用放油，煎到饼面金黄翻到另一面，之前没拍照就把后期的照片放上啦
2/5. 鸡蛋打在饼上面用筷子铺匀，台肠中间切开放在锅边加热，可盖上锅盖闷一小会鸡蛋凝固的快些
3/5. 待鸡蛋凝固后加入各种酱铺匀，放入台肠，葱花，香菜
4/5. 把饼卷一下就可以出锅装袋啦
5/5. ok啦！隔着袋子吃不会沾手上油哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆、香椿搭配；与味精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克