| 一鱼两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 一鱼两吃热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于焊接287分钟消耗的热量...180 | |||||
一鱼两吃的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、葱，姜，蒜，花椒（适量）
1/11. 鱼洗净，在开水中过一遍，然后再次放入开水中，加葱姜蒜，花椒，
2/11. 开大火五分钟，改小火十分钟
3/11. 准备，葱丝，青椒丝备用
4/11. 小火十分钟后，放入盐，盖锅闷五分钟
5/11. 把鲤鱼捞出来，汤留下
6/11. 撒上之前准备的葱丝青椒丝
7/11. 锅内加入油，烧热，一定要烧到冒烟的程度
8/11. 把油泼到葱丝上，然后淋上味达美加油
9/11. 菜好了，上桌吧
10/11. 别忘了还有汤喔
11/11. 香浓美味的鱼汤
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、止嗽下气、热解毒等功效；可与香菇、薏米、白菜搭配；与甘草、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一鱼两吃热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克