| 方便馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 方便馄饨面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于踮脚199分钟消耗的热量...288 | |||||
方便馄饨面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、火腿肠（适量）、菠菜（适量）、速冻馄饨（适量）、调料包（适量）
1/8. 任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。
2/8. 方便面用开水先泡一下，把水倒掉。
3/8. 先煮熟馄饨。
4/8. 再把方便面放进去。
5/8. 加入调料。
6/8. 放入洗好的菠菜。
7/8. 再加入切好的火腿片。
8/8. 煮熟即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、增强免疫力、改善贫血等功效；
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营养信息
- 方便馄饨面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克