| 懒懒孕妇寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 海草 | 克 | 246千卡 | 96千卡 | 8克 | 0.1克 |
| 总量 | 440克 | 懒懒孕妇寿司卷热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于板球53分钟消耗的热量...300 | |||||
懒懒孕妇寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司专用紫菜（5片）、青瓜（适量）、三文治火腿（适量）、海草（适量）
1/3. 先说一下我用的是普普通通平时我们自己吃的米饭，不用加醋不用加芝麻。切好需要用的材料，青瓜和三文治火腿，海草不用切
2/3. 拿寿司竹席平放桌面，放一张寿司紫菜。戴好一次性手套，把米饭平压在紫菜上，米饭不要按得太薄，也别太厚。然后放入切好的材料上去，竹席贴着紫菜尽情卷吧。
3/3. 卷第一圈时紫菜还有很多多余的位置，那么我们就继续放材料，继续卷，卷到紫菜的尾部，压好边边。卷好的紫菜包饭再包菜，就是寿司了，拿去切块。懒懒孕妇寿司就可以吃了
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
海草的热量96千卡（每100克）；具有通行利尿、降脂降压、软坚化痰等功效；
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营养信息
- 懒懒孕妇寿司卷热量266 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁50 毫克
- 钾150 毫克