| 芒果酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 459克 | 芒果酸奶布丁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于烤面包143分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（125克）、吉利丁片（10克）、白糖或糖粉（40克）
1/1. 芒果取肉打泥，吉利丁片泡軟；2.酸奶加入40克糖小火加熱攪拌均勻，加入吉利丁片至吉利丁片融化，拌匀離火放涼；3.將芒果泥混入2中攪拌成糊；4.用篩網過濾部分布丁糊到玻璃瓶中，其餘直接放大小適合的容器。放入冰箱2至3小時即可~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶布丁热量358 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质88.92 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克