| 木须柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 木须柿子热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于爵士乐健身操60分钟消耗的热量...360 | |||||
木须柿子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、柿子（4个）、大葱（1小段）
1/6. 鸡蛋搅拌均匀，柿子切块，葱花切好备用。
2/6. 锅中放油，油热后放入打好蛋液至蓬松。
3/6. 鸡蛋打散后炒至松嫩出锅。
4/6. 锅内倒油加入少许葱花呛锅，加入西红柿翻炒。
5/6. 柿子出汁后放入炒好鸡蛋，加入少许盐、糖翻炒均匀后加些鸡精，倒入小半碗水继续翻炒。
6/6. 盛盘出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、丝瓜、百合搭配；与兔肉、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止血凉血、生津止渴等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与红薯、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、缓疲劳、降血压等功效；可与北极虾、海虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子热量362 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物25.72 克
- 钠147.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾433 毫克