| 土豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 土豆酱热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱姜蒜末（少许）、香菜（少许）、青椒（2个）
1/8. 土豆切条
2/8. 葱姜蒜，香菜切末
3/8. 青椒切末
4/8. 热锅凉油，葱姜蒜末炒香，放入土豆，炒一会，放入香其酱，稍多些，就不放盐了。
5/8. 添水，没过土豆，炖到土豆绵。
6/8. 土豆熟了，放入青椒，香菜末即可
7/8. 哦了
8/8. 好香呀*^_^*
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、温胃散寒等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与五花肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、挡辐射等功效；可与猪肝、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆酱热量264 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物28.01 克
- 钠295.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾668 毫克