| 川贝冰糖炖柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 柠檬 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 805克 | 川贝冰糖炖柠檬热量/卡路里2468千卡 | |||
 热量2468千卡，相当于保龄球运动823分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖炖柠檬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、柠檬（200克）、冰糖（600克）
1/7. 用盐巴清洗表皮，再用清水冲净，凉干
2/7. 切片，并左籽
3/7. 添加川贝
4/7. 添加优质冰糖
5/7. 五小时后，鲜柠檬变成暗黄色
6/7. 10小时后，成品大功告成
7/7. 成品
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、养阴生津等功效；可与黑芝麻、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖炖柠檬热量2468 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物175.3 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克