| 简单的烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 简单的烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于爵士舞263分钟消耗的热量...288 | |||||
简单的烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、料酒 生抽葱 姜 花椒 黑胡椒 辣椒面 糖 料酒 盐少许 孜然粉 孜然粒（适量）
1/3. 调料腌制 半天或一个晚上
2/3. 锡纸包好，上下火200度30分钟，撕开锡纸同样20分钟..
3/3. 装盘 趁热吃...
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、修复胃粘膜、健脑等功效；可与胡椒面、枸杞、鸡蛋搭配；与荞麦、赤小豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
