| 炒金裹银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 炒金裹银馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于有氧操103分钟消耗的热量...280 | |||||
炒金裹银馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、泡菜（适量）、培根（适量）、小葱（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 馒头切丁备用
3/8. 培根切片，小葱切段，将泡菜清洗备用
4/8. 将鸡蛋加少许盐搅拌均匀，裹上馒头丁
5/8. 热油锅倒入馒头丁煎制定型
6/8. 加入培根翻炒
7/8. 加入葱段，撒少许鸡精和胡椒翻炒均匀
8/8. 盛出即可食用
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、健脾、益肾等功效；
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营养信息
- 炒金裹银馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克