| 三色椒炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 三色椒炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于单板滑雪2分钟消耗的热量...378 | |||||
三色椒炒黑木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（250）、青红黄椒各半个（适量）、盐味精香油（适量）
1/5. 水烧开，放入木耳焯十分钟捞起。
2/5. 锅烧热倒入适量油
3/5. 倒入切好的彩椒，翻炒几下，加点水，再翻炒几下。
4/5. 最后到入黑木耳快速翻炒几下加入盐味精香油。
5/5. 最后装盘。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、止血止痛、抗癌等功效；可与竹笋、鱿鱼、豇豆搭配；与马肉、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色椒炒黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克