| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 418克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于滑旱冰98分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、虾米（一点）、香肠（一点）
1/2. 油锅热后 倒入切好的西红柿 炒一会在倒入打散的鸡蛋 在炒下 然后倒入热开水 最后加入虾米和香肠 焖一会就可以了
2/2. Ps:
1、生吃西红柿美白
2、熟吃护血管
3、西红柿不能和石榴同吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；可与圆白菜、芥蓝、西葫芦搭配；与青鱼、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量687 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质68.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠7206.1 毫克
- 钙578.7 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1203 毫克