| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 炸香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于酒保236分钟消耗的热量...138 | |||||
炸香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 把切段的香蕉先在蛋液里滚一下，然后再均匀的粘满面包糠，上锅炸
3/3. 小火开炸，炸至金黄色，即可出锅，中间配上蓝莓酱（随意），味道好极了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、预防高血压、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、国光苹果、苹果搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干辣椒、肥牛、基围虾搭配；与雪莲果、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克