| 凉拌竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 凉拌竹笋热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于骑摩托车22分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌竹笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
竹笋（一根）、葱（一根）
1/1. 竹笋放盐卤30分钟出锅切片准备辣椒葱半好即可
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、消食、促消化等功效；可与圆白菜、木耳、莴笋搭配；与豆腐、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与猪血、牛肝菌、牛头搭配；与苦菊、嫩豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌竹笋热量56 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物25.85 克
- 钠13.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1 毫克
- 钾529 毫克