| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 自制酸奶热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于跑步机39分钟消耗的热量...240 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯奶240ML（4袋）、酸奶菌粉（一小袋）、酸奶机或面包机的酸奶功能（一个）、砂糖（40克）
1/7. 4袋纯奶，一小袋酸奶菌粉。
2/7. 酸奶机内胆或者面包机桶用开水冲烫消毒凉干，放40克砂糖一袋菌粉，4袋纯奶搅拌直糖融化。
3/7. 放进酸奶机，盖好盖子，通电。酸奶机我用了9小时。
4/7. 面包机我用了8小时刚好。
5/7. 装酸奶的瓶子用开水冲烫消毒凉干。
6/7. 酸奶做好装进小瓶子放冰箱冷藏，随吃随取，很方便！
7/7. 再来一张！
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量155 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克